{"id":88,"date":"2026-07-06T23:58:56","date_gmt":"2026-07-06T23:58:56","guid":{"rendered":"https:\/\/chefdacasa.shop\/?p=88"},"modified":"2026-07-06T23:58:56","modified_gmt":"2026-07-06T23:58:56","slug":"cafe-da-manha-saudavel-feito-sem-farinha-leve-com-poucos-carboidratos-e-muita-proteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chefdacasa.shop\/?p=88","title":{"rendered":"Caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel feito sem farinha, leve, com poucos carboidratos e muita prote\u00edna"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/receitatodahora.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cafe-da-manha-saudavel-2706.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-post-image\" alt=\"Caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel\" style=\"float:right;margin:0 0 10px 10px\" title=\"Caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel feito sem farinha, leve, com poucos carboidratos e muita prote\u00edna 80\"><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/receitatodahora.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cafe-da-manha-saudavel-2706-1024x683.webp\" alt=\"Caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel\" class=\"wp-image-269810\" title=\"Caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel feito sem farinha, leve, com poucos carboidratos e muita prote\u00edna 81\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel<\/figcaption><\/figure>\n<p>J\u00e1 imaginou ter um caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel, nutritivo e econ\u00f4mico? Ent\u00e3o, est\u00e1 esperando o que para seguir o passo a passo desse caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel ensinado pelo canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mHQzf7Yva3o\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nutricionista Patr\u00edcia Leite<\/a> que \u00e9 de comer rezando e pode ser recheado com qualquer outro ingrediente leve!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel<\/h2>\n<p>Nada melhor que um caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel pra come\u00e7ar o dia animado, ent\u00e3o vamos l\u00e1 pegue um mixer, bata os ovos, o gergelim, as sementes de girassol, o sal, a pimenta calabresa, o cominho, a c\u00farcuma e o psyllium e at\u00e9 obter uma massinha. Em seguida, iremos despejar essa mistura em uma frigideira untada com \u00f3leo, em fogo baixo e deixar dourar levemente. Por fim, vamos colocar queijo ralado por cima, dobrar, tampar e deixar o queijo derreter por completo. E ent\u00e3o, iremos desligar o fogo e nos surpreender com tamanha maciez e gostosura desse caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes da receita de caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel<\/h2>\n<ul>\n<li>1\/2 colher (sopa) de psyllium<\/li>\n<li>1 colher (sopa) de queijo ralado<\/li>\n<li>Sal e pimenta calabresa (a gosto)<\/li>\n<li>1 pitada de cominho<\/li>\n<li>1 pitada de c\u00farcuma<\/li>\n<li>3 colheres (sopa) rasas de mix de gergelim + sementes de girassol<\/li>\n<li>2 ovos<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"modo_de_preparo\">Modo de preparo<\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Em um mixer, coloque o os ovos, o gergelim, as sementes de girassol, o sal, a pimenta calabresa, a c\u00farcuma, o cominho e o psyllium e bater at\u00e9 obter uma massinha.<\/li>\n<li>Despeje essa mistura em uma frigideira untada com \u00f3leo, em fogo baixo e deixe dourar levemente.<\/li>\n<li>Coloque queijo por cima, dobre, tampe a frigideira e deixe o queijo ralado derreter por completo.<\/li>\n<li>Retire do fogo e ent\u00e3o saboreie essa del\u00edcia de caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel e muito gostoso!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Gostou? Siga o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/receitatodahora.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@receitatodahora.com.br<\/a>&nbsp;no Instagram. L\u00e1 tem receitinhas como essa todos os dias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel J\u00e1 imaginou ter um caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel, nutritivo e econ\u00f4mico? Ent\u00e3o, est\u00e1 esperando o que para seguir o passo a passo desse caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel ensinado pelo canal Nutricionista Patr\u00edcia Leite que \u00e9 de comer rezando e pode ser recheado com qualquer outro ingrediente leve! 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