{"id":84,"date":"2026-07-06T23:58:54","date_gmt":"2026-07-06T23:58:54","guid":{"rendered":"https:\/\/chefdacasa.shop\/?p=84"},"modified":"2026-07-06T23:58:54","modified_gmt":"2026-07-06T23:58:54","slug":"receita-para-substituir-o-pao-rica-em-fibras-e-proteinas-para-voce-manter-o-foco-na-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chefdacasa.shop\/?p=84","title":{"rendered":"Receita para substituir o p\u00e3o rica em fibras e prote\u00ednas, para voc\u00ea manter o foco na dieta"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/receitatodahora.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/receita-para-substituir-o-pao-2706.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-post-image\" alt=\"Receita para substituir o p\u00e3o\" style=\"float:right;margin:0 0 10px 10px\" title=\"Receita para substituir o p\u00e3o rica em fibras e prote\u00ednas, para voc\u00ea manter o foco na dieta 76\"><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/receitatodahora.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/receita-para-substituir-o-pao-2706-1024x683.webp\" alt=\"Receita para substituir o p\u00e3o\" class=\"wp-image-269814\" title=\"Receita para substituir o p\u00e3o rica em fibras e prote\u00ednas, para voc\u00ea manter o foco na dieta 77\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Receita para substituir o p\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n<p>J\u00e1 imaginou largar o p\u00e3o franc\u00eas de manh\u00e3 que \u00e9 super cal\u00f3rico e sem nenhum nutriente e preparar uma receita para substituir o p\u00e3o magn\u00edfica, f\u00e1cil de fazer e super nutritiva? Ent\u00e3o, siga logo o passo a passo dessa receita para substituir o p\u00e3o ensinada pelo canal da <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=84IcjKCL-LA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nutricionista Patr\u00edcia Leite<\/a> que \u00e9 um arraso e super fit!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer receita para substituir o p\u00e3o<\/h2>\n<p>Prepare essa receita para substituir o p\u00e3o que \u00e9 incr\u00edvel e simples, primeiro vamos bater no mixer o gr\u00e3o de bico que ficou de molho e foi cozido com um ovo at\u00e9 obtermos um creme. Em seguida, iremos acrescentar o fermento em p\u00f3 e o sal e misturar bem. Na sequ\u00eancia, vamos juntar a farinha de coco e misturar homogeneizar. Em um refrat\u00e1rio untado com azeite, iremos colocar a massa e apertar at\u00e9 nivelar. Por \u00faltimo, vamos levar para assar no micro-ondas por 3 minutos, colocar mu\u00e7arela, tomate e or\u00e9gano por cima e levar ao micro-ondas por mais 2 minutos. E ent\u00e3o, iremos chamar todos para provarem essa del\u00edcia de receita para substituir o p\u00e3o que \u00e9 divina e merece ser compartilhada!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes da receita para substituir o p\u00e3o<\/h2>\n<ul>\n<li>1 ovo<\/li>\n<li>1 colher (sopa) de farinha de coco (ou de aveia)<\/li>\n<li>4 colheres (sopa) de gr\u00e3o de bico cozido<\/li>\n<li>Sal (a gosto)<\/li>\n<li>1 colher (caf\u00e9) de fermento em p\u00f3<\/li>\n<li>Queijo e rodelas de tomate para decorar (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"modo_de_preparo\">Modo de preparo<\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Em uma tigela, coloque o gr\u00e3o de bico que j\u00e1 ficou de molho e foi cozido.<\/li>\n<li>Adicione o ovo e bata com um mixer at\u00e9 obter um creme.<\/li>\n<li>Acrescente o fermento em p\u00f3 e o sal e misture bem.<\/li>\n<li>Junte a farinha de coco e misture at\u00e9 homogeneizar.<\/li>\n<li>Em um refrat\u00e1rio untado com azeite, coloque a massa e aperte para nivelar bem.<\/li>\n<li>Leve para assar no micro-ondas por 3 minutos, coloque por cima uma fatia de mu\u00e7arela, 3 rodelas de tomate e or\u00e9gano e leve por mais 2 minutos no micro-ondas.<\/li>\n<li>E ent\u00e3o, retire do micro-ondas e saboreie essa gostosura de receita para substituir o p\u00e3o que \u00e9 divina e super leve!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Gostou? Siga o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/receitatodahora.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@receitatodahora.com.br<\/a>&nbsp;no Instagram. L\u00e1 tem receitinhas como essa todos os dias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Receita para substituir o p\u00e3o J\u00e1 imaginou largar o p\u00e3o franc\u00eas de manh\u00e3 que \u00e9 super cal\u00f3rico e sem nenhum nutriente e preparar uma receita para substituir o p\u00e3o magn\u00edfica, f\u00e1cil de fazer e super nutritiva? 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